飯学びストレッチ体操

活動日時　毎週土曜日　10時～12時
活動場所　穂波交流センター（穂波交流センター改装工事に伴い、２月末まで中央公民館で実施）
準備するもの　運動しやすい服装・飲み物・タオル
講師　丸島　豊
関節や筋肉を曲げることばかりの毎日！
時にはゆっくりと身体を伸ばしてあげましょう。
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健康ヨガ

活動日時　毎月第1・3土曜日　9時30分～11時30分
活動場所　二瀬交流センター
準備するもの　ヨガマット・動きやすい服装・飲み物
講師　兵藤　喜代子
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骨盤リンパ体操1

活動日時　毎月第1・3金曜日　12時30分～14時30分
活動場所　庄内交流センター
準備するもの　ヨガマット・５本指靴下・動きやすい服装・飲み物
講師　篠﨑　とも子
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骨盤リンパ体操2

活動日時　毎月第2・4金曜日　10時～12時
活動場所　庄内交流センター
準備するもの　ヨガマット・５本指靴下・動きやすい服装・飲み物
講師　篠﨑　とも子
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初心者のためのフラダンス

活動日時　毎月第1・4木曜日　10時～12時
活動場所　中央公民館
準備するもの　動きやすいフレアースカート・飲み物・タオル
講師　加治　はるみ
フラを通して、フラの輪が広がっていきます。踊りと生徒さん達の会話がいやしです。
私も生徒さん同士もふれあいの場を楽しんでいる教室ですよ。
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ストレッチ体操2

活動日時　毎週土曜日　12時30分～14時30分
活動場所　中央公民館
準備するもの　運動しやすい服装・飲み物・タオル
講師　丸島　豊
家事でも仕事でも、関節や筋肉を曲げることばかりで、逆に伸ばすことがありませんね。
伸ばしたり反らしたり、筋力と柔軟性のバランスを整えましょう。
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太極拳

活動日時　毎週月曜日　18時～20時
活動場所　中央公民館
準備するもの　動きやすい服装・飲み物・タオル
講師　松永　吉展
「練習は楽しく、教室の仲間とは仲良く」をモットーに急がずあわてず、ゆっくりと練習に励んでいます。
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卓球

活動日時　毎週木曜日　9時30分～11時30分
活動場所　立岩児童センター
準備するもの　動きやすい服装・室内シューズ・飲み物
講師　久保　満男
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フラ&カヒコクラス

活動日時　毎月第1・3金曜日　19時～21時
活動場所　中央公民館
準備するもの　動きやすいフレアースカート・飲み物・タオル
講師　マコ　中村
古典フラ（カヒコ）と現代フラ（アウアナ）の２つのダンスを楽しんでいます。
カヒコはイプヘケのリズムで、軽やかに笑顔でハワイの音楽にのって踊っていると、心も身体も気持ちよく、そして楽しくなります。
一緒に踊ってみませんか。
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フラ・ラニカイクラス

活動日時　毎月第2水曜日　13時30分～15時30分
活動場所　鎮西交流センター
準備するもの　動きやすいフレアースカート・飲み物・タオル
講師　マコ　中村
こちらのクラスはフラダンス中・上級クラスです。
毎回、楽しく踊っています。フラに興味のある方、また経験のある方は、是非、遊び（見学）に来てください。
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ボディポテンシャルリンパケア体操

活動日時　毎月第2・4水曜日　10時～12時
活動場所　筑穂交流センター
準備するもの　運動できる服装・飲み物・タオル
講師　瓜生　栄子
今日の元気が明日の元気へ、そして、これから先の元気につながることを願っています。
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優しい骨盤リンパストレッチ

活動日時　毎週月曜日　10時～12時
活動場所　中央公民館
準備するもの　ヨガマット・５本指靴下・動きやすい服装・飲み物
講師　篠﨑　とも子
骨盤リンパストレッチ体操は、骨格を意識したボディワークです。
動きの改善が自然治癒力を高め、身体機能の改善、痛みの解消・緩和・予防につながりますよ。
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優しい骨盤リンパストレッチ体操

活動日時　毎週月曜日　13時30分～15時30分
活動場所　幸袋交流センター
準備するもの　ヨガマット・５本指靴下・動きやすい服装・飲み物
講師　篠﨑　とも子
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リンパケア体操

活動日時　毎月第1・3水曜日　10時～12時
活動場所　筑穂交流センター
準備するもの　運動できる服装・飲み物・タオル
講師　瓜生　栄子
今日の元気が明日の元気へ、そして、これから先の元気につながることを願っています。
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