飯学びストレッチ体操

活動日時 毎週土曜日 10時~12時
活動場所 穂波交流センター
準備するもの 運動しやすい服装・飲み物・タオル
講師 丸島 豊
関節や筋肉を曲げることばかりの毎日!
時にはゆっくりと身体を伸ばしてあげましょう。
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健康ヨガ

活動日時 毎月第1・3土曜日 9時30分~11時30分
活動場所 二瀬交流センター
準備するもの ヨガマット・動きやすい服装・飲み物
講師 兵藤 喜代子
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骨盤リンパ体操1

活動日時 毎月第1・3金曜日 12時30分~14時30分
活動場所 庄内交流センター
準備するもの ヨガマット・5本指靴下・動きやすい服装・飲み物
講師 篠﨑 とも子
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骨盤リンパ体操2

活動日時 毎月第2・4金曜日 10時~12時
活動場所 庄内交流センター
準備するもの ヨガマット・5本指靴下・動きやすい服装・飲み物
講師 篠﨑 とも子
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初心者のためのフラダンス

活動日時 毎月第1・4木曜日 10時~12時
活動場所 中央公民館
準備するもの 動きやすいフレアースカート・飲み物・タオル
講師 加治 はるみ
フラを通して、フラの輪が広がっていきます。踊りと生徒さん達の会話がいやしです。
私も生徒さん同士もふれあいの場を楽しんでいる教室ですよ。
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ストレッチ体操2

活動日時 毎週土曜日 12時30分~14時30分
活動場所 中央公民館
準備するもの 運動しやすい服装・飲み物・タオル
講師 丸島 豊
家事でも仕事でも、関節や筋肉を曲げることばかりで、逆に伸ばすことがありませんね。
伸ばしたり反らしたり、筋力と柔軟性のバランスを整えましょう。
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太極拳

活動日時 毎週月曜日 18時~20時
活動場所 中央公民館
準備するもの 動きやすい服装・飲み物・タオル
講師 松永 吉展
「練習は楽しく、教室の仲間とは仲良く」をモットーに急がずあわてず、ゆっくりと練習に励んでいます。
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卓球

活動日時 毎週木曜日 9時30分~11時30分
活動場所 立岩児童センター
準備するもの 動きやすい服装・室内シューズ・飲み物
講師 久保 満男
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ドリームクラブのご紹介

活動日時 毎月第1・3金曜日 13時~16時
活動場所 中央公民館集合
準備するもの 歩きやすい服装・飲み物・タオル
講師 野中 直

ネイチャーウォーキング

活動日時 毎週水曜日 13時~16時
活動場所 中央公民館集合
準備するもの 歩きやすい服装・飲み物・タオル
講師 野中 直
学級生のペースで歩ける場所をウォーキングします。楽しい健康づくりをしています。
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フラ&カヒコクラス

活動日時 毎月第1・3金曜日 19時~21時
活動場所 中央公民館
準備するもの 動きやすいフレアースカート・飲み物・タオル
講師 マコ 中村
古典フラ(カヒコ)と現代フラ(アウアナ)の2つのダンスを楽しんでいます。
カヒコはイプヘケのリズムで、軽やかに笑顔でハワイの音楽にのって踊っていると、心も身体も気持ちよく、そして楽しくなります。
一緒に踊ってみませんか。
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フラ・ラニカイクラス

活動日時 毎月第2水曜日 13時30分~15時30分
活動場所 鎮西交流センター
準備するもの 動きやすいフレアースカート・飲み物・タオル
講師 マコ 中村
こちらのクラスはフラダンス中・上級クラスです。
毎回、楽しく踊っています。フラに興味のある方、また経験のある方は、是非、遊び(見学)に来てください。
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ボディポテンシャルリンパケア体操

活動日時 毎月第2・4水曜日 10時~12時
活動場所 筑穂交流センター
準備するもの 運動できる服装・飲み物・タオル
講師 瓜生 栄子
今日の元気が明日の元気へ、そして、これから先の元気につながることを願っています。
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マーラエフラスタジオ・イリマ

活動日時 毎月第1・3木曜日 13時30分~15時30分
活動場所 中央公民館
準備するもの 動きやすいフレアースカート・飲み物・タオル
講師 有吉 恵子
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マーラエフラスタジオ・プルメリア

活動日時 毎月第1火曜日 19時~21時
活動場所 鎮西交流センター
準備するもの 動きやすいフレアースカート・飲み物・タオル
講師 有吉 恵子
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優しい骨盤リンパストレッチ

活動日時 毎週月曜日 10時~12時
活動場所 中央公民館
準備するもの ヨガマット・5本指靴下・動きやすい服装・飲み物
講師 篠﨑 とも子
骨盤リンパストレッチ体操は、骨格を意識したボディワークです。
動きの改善が自然治癒力を高め、身体機能の改善、痛みの解消・緩和・予防につながりますよ。
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優しい骨盤リンパストレッチ体操

活動日時 毎週月曜日 13時30分~15時30分
活動場所 幸袋交流センター
準備するもの ヨガマット・5本指靴下・動きやすい服装・飲み物
講師 篠﨑 とも子
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ヨガ庄司

活動日時 毎週月曜日 14時~16時
活動場所 庄司公民館
準備するもの ヨガマット・動きやすい服装・飲み物
講師 小林 壽子
ヨガ教室では、ヨガ以外にも地域のことなど話題が様々です。
地域づくりにもつながっているマナビの教室です。
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ヨガ二瀬

活動日時 毎週火曜日 14時~16時
活動場所 二瀬交流センター
準備するもの ヨガマット・動きやすい服装・飲み物
講師 小林 壽子
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ZUMBA

活動日時 毎週月曜日 13時~15時
活動場所 中央公民館
準備するもの 動きやすい服装・飲み物・タオル
講師 川島 美由紀
ラテン系ダンスのリズムに合わせた運動です。
汗をかきたい人やストレス解消にピッタリ!
ZUMBAのパワーをぜひ体験してください。
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